Le cyclisme en intérieur mais à bas prix: Indoor-Cycling Setup pour 670 euros

Mais tu ne peux pas déplacer ton entraînement de vélo dans ton salon sans investissement. En bref, quelques avantages de l'indoor cycling : contrôle précis de l'effort, pas de danger lié à la circulation routière, indépendant des conditions météorologiques, moins de lessive à faire.

1. la base : Smart Trainer

La pièce maîtresse de ta configuration est le Smart Trainer. Bien sûr, un Smart Bike haut de gamme à 3999 €, c'est génial, mais un simple Smart Trainer fait aussi l'affaire. Les entraîneurs à entraînement direct sont plus silencieux, plus réalistes et nettement plus durables que les anciens entraîneurs à rouleaux. Tu dois démonter la roue arrière, puis installer le trainer.

Pour les budgets serrés, le Kickr Core 2 est déjà un très bon appareil pour moins de 600 euros. Il offre une bonne sensation de conduite, des valeurs de watts précises et fonctionne avec les applications d'indoor cycling courantes.

Moins de 300 euros : Van Rysel D100 interactif

Le D100 peut simuler des puissances allant jusqu'à 600 watts et une inclinaison allant jusqu'à six pour cent avec une précision de plus ou moins cinq pour cent. "Simuler une pente" signifie ici que la résistance est adaptée, et non que le vélo s'incline physiquement. Un capteur de cadence doit être acheté séparément. Si l'on veut plus de précision ou des pentes plus élevées, il faut mettre un peu plus la main à la poche.

• Decathlon Van Rysel D100 interactif avec Zwift Cog et Click

Conseil : Vérifie d'abord si ton vélo est compatible avec le Zwift Cog. Il est également important de savoir que le changement de vitesse virtuel avec le pignon (Cog) et le click de Zwift ne fonctionne pas avec toutes les applications d'entraînement - ou seulement avec des applications supplémentaires.

550 euros pour le moment : Wahoo Kickr Core 2 avec Zwift Cog et Click

Pour 250 euros de plus, il y a déjà beaucoup plus. Le Wahoo Kickr Core 2, également équipé du Zwift Cog, freine avec un maximum de 1800 watts. Pourquoi freiner ? Parce que le freinage crée la résistance que tu veux pédaler à l'entraînement. Sa précision est de plus ou moins deux pour cent et la pente simulable de 16 pour cent. Nous avons récemment testé le Wahoo Kickr Core 2.. Conclusion : un excellent formateur d'entrée de gamme, avec quelques petits bémols.

Alternative à 799 euros : Van Rysel RCR interactif avec Zwift Cog et Click, l'entraîneur est également un bon choix, comme notre test a montré.

>> Notre recommandation pour débuter : Wahoo Kickr Core 2

Ici aussi, le conseil donné plus haut s'applique.

2. le vélo : un vieil amour redécouvert

Tu as deux options.

• Première option : tu utilises ton vélo avec lequel tu roules aussi à l'extérieur. Dans ce cas, tu dois toujours faire quelques aménagements et veiller à ce que ton vélo soit propre. Sinon, tu te retrouves avec de la saleté chez toi.
• Option deux : tu poses ton vieux vélo de course ou ton gravel bike sur le trainer et tu lui offres une nouvelle vie en te lançant dans l'indoor cycling.

Si tu veux utiliser le Smart Trainer avec plusieurs personnes à tour de rôle, vous pouvez envisager si un Smart Bike serait plus approprié pour vous. Le Le cadre Zwift Ride coûte environ 800 euros, en pack avec le Kickr Core 2 environ 1200 euros - 150 euros de moins que séparément.

3. un ventilateur, un tapis, une serviette - des héros discrets

Un bon ventilateur est obligatoire. Sans lui, tu te transformes en champ de lave humain au bout de dix minutes. En plus, un simple tapis en caoutchouc ou un vieux tapis de yoga sous le trainer, cela protège le sol et absorbe la transpiration. Peu coûteux et efficace. Si tu ne veux pas dépenser 280 euros pour un Wahoo Kickr Vent de tête et que tu ne possèdes pas de ventilateur, essaie de trouver un ventilateur avec télécommande. Tu pourras alors ajuster le flux d'air pendant l'entraînement.

• Tapis : 40 euros (par exemple Van Rysel Support de protection pour rouleaux Flanders de Decathlon)
• Ventilateur : Le moins cher de notre test coûte 70 eurosMais peut-être en as-tu déjà un à la maison. Dans ce cas, utilise-le.
• Serviette de bain : Prends une vieille petite serviette

4. écran & app - la motivation au bout des doigts

Tablette, ordinateur portable ou smartphone - l'essentiel est de voir ce que tu conduis. Tu dois avoir au moins un de ces appareils. Zwift est probablement l'application la plus connue pour l'indoor cycling, Rouvy propose des parcours vidéo réalistes et MyWhoosh est même entièrement gratuit. Si tu veux faire du vélo avec des amis, le mieux est d'utiliser tous la même plateforme.

• Le Zwift : 20 euros par mois
• Rouvy : Single : 20 euros par mois ; Duo : 30 euros par mois ; Group : 60 euros par mois (jusqu'à 5 personnes)
• MyWhoosh : Gratuit

Astuce : Si vous souhaitez faire du vélo toute l'année en intérieur, vous pouvez économiser en optant pour une facturation annuelle au lieu d'un abonnement mensuel chez Zwif et Rouvy.

5. extra Nice-to-Have : musique & lumière

Une petite boîte Bluetooth, un peu d'ambiance LED et voilà une mini salle de sport. Tu veux retrouver la sensation de "Pain Cave" ? Il suffit de tamiser la lumière, de mettre la playlist à fond et tu te sens déjà comme sur la dernière ligne droite d'une course cycliste. Attention toutefois à ce que les voisins ne se plaignent pas de nuisances sonores.

Conclusion : s'entraîner intelligemment au lieu de s'entraîner avec les bras

Un bon setup indoor ne doit pas être cher, nous avons composé un setup pour 700 euros. Bon, nous savons bien sûr que 700 euros, c'est quand même beaucoup d'argent. Nous savons aussi que cela en vaut la peine si vous l'utilisez régulièrement.

Recommandation de la rédaction :

• Smart Trainer Wahoo Kickr Core 2 avec Zwift Cog et Click : 550 euros
• Tapis pour rouleaux Flanders: 40 euros
• Ventilateur avec télécommande : 80 euros
• App : 20 euros par mois
• Total : moins de 700 euros