Avoir froid aux pieds en faisant du vélo de course ? TOUR donne des conseils pour rester au chaud
Tour Magazin
· 20.11.2022
Vous avez froid aux pieds ? Les conseils de la rédaction
Conseil de Dominik Scherer : les chaussettes de grand-mère !
>> Fait presque quotidiennement la navette à vélo de course ou à gravelbike pour parcourir les 50 kilomètres qui séparent son domicile de la rédaction à Munich.
Mes chaussures de vélo d'hiver fourrées en goretex sont une taille plus grande, afin que les grosses chaussettes en laine de grand-mère puissent encore y entrer. Sous celles-ci, je porte des chaussettes fonctionnelles fines. Et sous la semelle intérieure orthopédique, il y a encore une semelle intérieure iso. Ce n'est que rarement, quand il fait très mauvais, que je mets des surchaussures en néoprène épais à l'extérieur. Le point faible est la plaque de chaussure métallique qui sert de pont thermique - le froid finit toujours par s'y glisser tôt ou tard. La seule solution est alors de faire une pause café au chaud.
Conseil d'Angelika Rauw : des chaussures de randonnée !
>> Aime aussi les randonnées en vélo de course ou en gravel bike en automne et en hiver dans et autour de Munich - tant qu'il ne glisse pas.
Plus il fait froid, plus j'enfile des surchaussures épaisses par-dessus mes chaussures de vélo - des capuchons de protection pour les orteils uniquement aux surchaussures en néoprène. Mes pieds sont enfoncés dans des chaussettes en mérinos. Si cela ne suffit plus et que le froid s'infiltre quand même dans mes chaussures par les cales de pédales, je remplace les pédales à clic par des pédales de randonnée et les chaussures de vélo de course par des chaussures de randonnée Goretex légères et plates.
Conseil de Jens Klötzer : des chaussettes de la Bundeswehr !
>> Ne peut que rarement se motiver pour l'entraînement en salle en hiver. C'est pourquoi il fait du vélo de course tant qu'il le peut, mais préfère encore les randonnées techniques en gravelbike.
Mon entraîneur de cyclisme m'a donné une recommandation particulièrement économique contre les pieds froids, que je suis encore aujourd'hui : des chaussettes épaisses en tricot - et ce, "à l'extérieur". Pour cela, elles doivent bien sûr être assez grandes. Il suffit d'y découper des trous pour les cales de pédales et la surchaussure de transition est prête. Elles ne protègent pas de la pluie, mais elles protègent du vent et la transpiration peut s'échapper. Conseil : les chaussettes de l'armée allemande sont les plus efficaces, elles sont robustes et bien longues.
Conseil de Kristian Bauer : des sacs pour chiens !
>> En hiver, il préfère les sports d'hiver au vélo. Il préfère les skis de randonnée ou de fond.
Que faire lorsqu'il fait plus froid que prévu ? L'ignorer et continuer à rouler - quoi d'autre ? Mais cela ne fonctionne pas toujours. Une fois, c'est devenu tellement grave que j'ai dû trouver une solution au bout d'une heure et demie lors d'une sortie. Finalement, j'ai découvert un distributeur de sacs à déjections canines en traversant une ville et j'ai enveloppé mes deux pieds dans des sacs. Malheureusement, c'était trop tard, la sensation dans les pieds était terrible. Je n'ai toutefois pas fait la pire erreur : aller immédiatement prendre une douche avec des pieds exsangues et à moitié gelés. Mais la lente décongélation fait déjà suffisamment mal pour que la prochaine fois, j'emporte tout de même des surchaussures épaisses.
Conseil de Jörg Wenzel : des chaussures de VTT !
>> N'a pas une seule astuce comme garantie pour avoir les pieds chauds, mais s'adapte de manière flexible aux circonstances.
Au-dessus de cinq degrés et par temps ensoleillé, je me contente de fines chaussettes en mérinos et de surchaussures coupe-vent par-dessus mes chaussures de vélo de course. S'il fait plus frais, jusqu'au point de congélation, je remplace les surchaussures coupe-vent par des surchaussures à effet isolant, par exemple en néoprène fin. En dessous de zéro degré, je fais confiance à mon set-up hivernal éprouvé : les chaussures de VTT Shimano, car elles sont larges et mes pieds y rentrent aérés avec de longues et épaisses chaussettes de randonnée ou de ski. C'est important - en hiver, les chaussures ne doivent pas être trop serrées à cause du transfert de chaleur ! L'extérieur est à nouveau protégé par du néoprène, mais plus épais. Ici, je fais attention à ce que la chaussure ne frotte pas sur la manivelle.
Conseil de Sandra Schuberth : chauffez vos orteils !
>> Fait la navette sur les 25 kilomètres qui séparent son domicile de la rédaction et aime les longues randonnées à vélo, même en hiver - y compris dormir dehors.
Pour les trajets pendulaires jusqu'au bureau, je me glisse dans des chaussettes en mérinos et des chaussures d'hiver. Pour les longs trajets, j'emporte des chauffe-orteils jetables ; ces petits coussins chauffants m'ont déjà aidé lorsque je ne sentais plus mes orteils à cause du froid. En général, je préfère rouler hors route ou sur un mélange de route et de gravel lorsqu'il fait froid, car le vent est alors moins fort et tout le corps est en même temps mis à contribution. Comme mon collègue Dominik, j'aime faire une pause pour me réchauffer - avec du café chaud.
