Entraînement au roller de la tête aux pieds: Quels vêtements pour Zwift et compagnie ?

"Celui qui fait du vélo de course à roulettes transpire beaucoup", c'est déjà écrit dans le Test TOUR de vêtements de cyclisme spécifiques pour l'intérieur de l'année dernière. Rien n'a changé à cet égard. Pourquoi la sueur dégouline-t-elle plus rapidement lors d'un entraînement en salle que lors d'un entraînement de même intensité à l'extérieur ? C'est très simple, il manque le vent de course qui permet à la sueur de s'évaporer et assure ainsi le refroidissement. Un ventilateur comme le Wahoo Kickr Headwind (vers le test TOUR) ne peut pas remplacer. En conclusion, les vêtements de cyclisme pour Zwift et autres doivent premièrement absorber rapidement la transpiration et l'évacuer vers l'extérieur, deuxièmement, ils doivent offrir une protection - la zone d'assise contre la pression et les frottements, les yeux contre la transpiration et le vent, et le corps contre le refroidissement.

Vêtements de cyclisme d'intérieur - un bref aperçu

Une tenue de cyclisme complète de la tête aux pieds pour l'entraînement de cyclisme en salle peut se composer des ustensiles suivants : bandeau transpirant, lunettes, baselayer ou maillot, soutien-gorge de sport, short de cyclisme, chaussettes et chaussures. Il est important que les vêtements soient aérés, absorbent rapidement la transpiration et l'éloignent du corps. Parallèlement, une bande de transpiration ou un bonnet peut aider à éloigner la sueur des lunettes ou des yeux. Des bandes de transpiration aux poignets empêchent la transpiration qui se produit au niveau des bras de couler sur les mains. Les personnes qui transpirent aussi beaucoup au niveau des mains mettront peut-être même des gants légers pour pouvoir utiliser le dérailleur et ne pas glisser du guidon.

Quel cuissard pour l'entraînement sur roulettes ?

Les cuissards d'intérieur sont souvent fabriqués dans un matériau particulièrement fin, voire en mesh, et sont donc (semi-)transparents. Ces cuissards ne sont donc pas recommandés pour l'entraînement en extérieur. Les bibshorts d'été légers pour les journées chaudes constituent une alternative aux cuissards spéciaux pour l'intérieur. Il est également envisageable d'essayer un short en mesh destiné à être porté sous un short de VTT.

Il est important de se sentir à l'aise dans le pantalon et sur le coussin. Les os du siège sont-ils bien placés sur le coussin ? Un test avec les doigts peut aider. Pour ce faire, asseyez-vous sur la selle du vélo avec le cuissard et saisissez le guidon, pédalez un peu afin de trouver la position naturelle sur le vélo. Maintenant, retirez une main du guidon, glissez-la latéralement entre la selle et les fesses pour sentir les os du siège.

Conseil pour le TOUR : Y a-t-il encore dans l'armoire un vieux cuissard qui n'est plus adapté à la pratique du vélo à l'extérieur, parce que le tissu est devenu transparent, qu'il s'est décoloré à cause de la transpiration et du soleil ou autre chose ? Le pantalon est-il néanmoins confortable pour de courtes séances ? Parfait pour les sorties virtuelles à la maison.

Maillot de cyclisme d'intérieur, Baselayer ou topless ?

Quiconque a déjà pratiqué le roller ou couru sur un tapis roulant sait à quel point la sueur dégouline rapidement. Il est donc logique de porter le moins de vêtements possible pour rester au frais. Si vous avez déjà touché votre ventre après une séance de sport en salle, sans vêtements, peut-être en ouvrant la fenêtre, vous savez que le ventilateur et la transpiration vous refroidissent. Le ventre est glacé. Et pourtant, la sueur s'écoule de chaque glande. Les baselayers fonctionnels et les maillots de cyclisme aérés sont justement conçus pour cela. Ils absorbent la transpiration et l'éloignent du corps. Essayez-le !

Les vêtements d'intérieur testés par TOUR

La rédaction de TOUR a examiné, testé et évalué de près certains maillots et shorts de corps. Dans le site Le test portait sur les collections d'intérieur des marques suivantes.

• Assos
• Castelli
• Gore
• Maap
• Nopinz
• Santini
• Rapha
• Ryzon
• Wahoo X Le Col

D'autres fabricants proposent également des vêtements pour l'entraînement cycliste en salle. Avec l'Aeron Turbo Shorts, DHB propose un short sans bretelles léger et, selon ses propres dires, à séchage rapide, pour hommes et pour femmes. Avec le Interval Cargo Bib Short de Pearl Izumi, les en-cas sont toujours à portée de main. Les poches sur les cuisses sont idéales pour cela. Le cuissard est conçu pour les conditions chaudes lors des sorties à vélo à l'intérieur et à l'extérieur.

Chaussures d'indoor cycling

Les chaussures de vélo d'été sont bien adaptées à un entraînement à vélo à domicile, que ce soit avec des cales de vélo de course ou de VTT. L'important est bien sûr de monter des pédales adaptées. Il existe bien sûr aussi des chaussures spéciales pour l'intérieur, TOUR a présenté ici une paire de Nike l'hiver dernier : Nouveautés indoor 2021. Un aspect plaide en faveur d'une deuxième paire de chaussures de cyclisme : lorsque l'entraînement est combiné à l'intérieur et à l'extérieur. Celui qui roule en automne et en hiver à l'extérieur, peut-être de préférence sur un gravelbike, car le offroad tient plus chaud grâce à l'utilisation de tout le corps et à la réduction du vent, a constamment des chaussures sales. Une paire de chaussures propres et une paire de chaussures boueuses permettent de réduire le temps de nettoyage.

Lunettes de vélo

"Une Lunettes de vélo pour l'entraînement à vélo sur le rouleau, est-ce sérieux ?" peut être une question qui vient à l'esprit. TOUR répond par un "oui, des lunettes de vélo peuvent être utiles". Souvent, un ventilateur est utilisé pour assurer un peu de refroidissement. Le flux d'air peut entraîner une sécheresse oculaire, surtout si des lentilles de contact sont utilisées. Des lunettes de vélo transparentes protègent contre ce phénomène.

Bandeaux de transpiration

Un Bandeau de transpiration ou un Radcap sur la tête capte la sueur et réduit ainsi la quantité de sueur qui coule dans les yeux. Les bandes de transpiration peuvent également être utiles sur les poignets, car elles captent la transpiration qui se forme sur les bras. Si l'on transpire beaucoup des bras mais pas trop des mains, celles-ci restent plus sèches. Par conséquent, le risque de glisser du guidon ou du levier de vitesse est moindre. De plus, cela permet d'essuyer la sueur sur le front.

Soutien-gorge de sport

Pour tous ceux qui trouvent plus agréable de faire du vélo à l'extérieur avec un soutien-gorge de sport, c'est certainement aussi le cas pour l'entraînement sur roulettes. TOUR recommande le Brassière de sport préférée.

Vêtements à petit budget pour le cyclisme virtuel

Pour s'entraîner efficacement à la maison, il n'est pas nécessaire d'acheter des vêtements spéciaux. Pourquoi ne pas enfiler un vieux bibshort pour le jumelage ou autre, qui est déjà trop usé pour la route ? Il est ainsi possible de donner une seconde vie aux vêtements. C'est plus durable et cela ménage le porte-monnaie. Les vêtements de cyclisme d'extérieur pour les chaudes journées d'été présentent des caractéristiques idéales.